Πες μου που πονάς, Rachel Zoffness

«Ο πόνος είναι μια βιοψυχοκοινωνική, υπομειμενική εμπειρία που κατασκευάζεται από τον εγκέφαλο, με δεδομένα από το σώμα και το περιβάλλον μας, για να δώσει νόημα στα μηνύματα, να προβλέψει τι θα ακολουθήσει και να καθορίσει τον καλύτερο τρόπο αντίδρασης για να διασφαλίσει την επιβίωσή μας.»

Πρόκειται για ένα βιβλίο όχι μόνο για τον πόνο αλλά και για την ελπίδα αντιμετώπισης του. 

Με κεντρικό θέμα τον πόνο και τη διαχείριση του, η Rachel Zoffness χαράζει τον οδικό χάρτη του χρόνιου πόνου υπογραμμίζοντας τη σημασία του ρόλου του περιβάλλοντος μέσα στο οποίο ζούμε.

Ακόμη ορίζονται οι τρεις πυλώνες της ανθρώπινης υγείας που συμμετέχουν στην εμφάνιση του πόνου: ο βιολογικός, ο ψυχολογικός και ο κοινωνιολογικός τομέας. 

Παράλληλα, μας παρουσιάζεται ο Κύκλος του Πόνου, ο οποίος διαδραματίζει βασικό ρόλο τόσο στο τρόπο δημιουργίας του πόνου όσο στον τρόπο θεραπείας του με συστατικά στοιχεία: τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις σωματικές αισθήσεις και συμπεριφορές. 

Μέσα από μια σειρά από ιστορίες ασθενών της, η Rachel Zoffness αποτυπώνει την σημασία της απόσπασης της προσοχής σε σχέση με την αποτελεσματικότερη διαχείριση του πόνου. 

Αυτό που παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον είναι πως οι αναγνώστες αρχικά οδηγούνται σε κάποιες γνώσεις και θεωρίες σχετικά με τον μηχανισμό εμφάνισης του πόνου, το ρόλο και τη λειτουργία του εγκεφάλου και στη συνέχεια στο δεύτερο μέρος καλούνται να εφαρμόσουν στην πράξη όσα γνώρισαν στο πρώτο κεφάλαιο μέσω βιωματικών ασκήσεων που φιλοξενούνται στις σελίδες του βιβλίου. 

Τέλος, η συγγραφέας συστήνει στους αναγνώστες την έννοια της ενσυνειδητότητας, ένα χρήσιμο εργαλείο ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που ζουν με τον πόνο. Γίνεται αναφορά στη θετική επίδραση της κίνησης, του ύπνου, της ξεκούρασης, της διατροφής στην εμφάνιση ή μη του πόνου και στην αντιμετώπιση του.